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| 肉丝拌黄瓜 |
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| 菜系：
减肥菜谱
来源：大连餐饮网 发布：2005/9/23 浏览：1303 |
| ·配 料: |
主料：猪瘦肉150克，黄瓜果200克。
配料：凉粉15克，海米粉5克，香菜5克。
调料：酱油、豆油、绍酒、香油、香醋、味精、蒜泥。 |
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| ·特 色： |
肉丝拌黄瓜，主料黄瓜含有丰富维生素C、钾盐、氨基酸，并含有细纤维素，因此，对促进肠道消化与排泄、降低胆固醇和血压有重要作用。新鲜黄瓜中，含有一种丙醇二酸的物质，这种物质可抑制人体糖类物质转化成脂肪。此菜营养丰富合理，具有芳香味道，促进食欲，是肥胖者夏季减肥的理想菜肴。(HaoChi123.com) |
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| ·操 作: |
1、将肉切成5厘米长细丝，炒勺上火加底油，烧热下入肉丝煸炒，见变色烹绍酒，加酱油，味精，用中火炒至汁浓1 1.1 1.1时出勺装盘，晾晾备用。
2、黄瓜洗净切丝，香菜切段，闵粉用温水泡发好，再用凉水淘凉，切5厘米长的段。将煸炒的肉丝、黄瓜丝、凉粉码在盘内（可码成各式图案），同时将海米、香菜放在上面。用香油、酱油、香醋、味精、蒜泥装入碗内调匀，浇上即可。(HaoChi123 | |
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